link 6

SCHEMAT WYCISZAJĄCYCH CZYNNOŚCI PRZED SNEM NOCNYM DLA DZIECI W WIEKU 6-8 MIESIĘCY

KROK 1

Zaplanujcie ostatnie karmienie mlekiem/kolację (kolację wprowadzamy po 8.mż dziecka)
na około 60 minut przed porą zasypiania na noc. Wieczorne karmienie powinnozwiastować porę snu – warto od tego momentu przygasić nieco światła w domu (dobrze jest korzystać wieczorem
ze światła bocznego zamiast sufitowego – światło boczne nie stymuluje naszego mózgu, zatem
nie zaburza biologicznych procesów prowadzących do snu) oraz wyłączyć telewizor (unikanie niebieskiego światła jest kluczowe przed snem).

KROK 2

Po karmieniu ponoście maluszka pionowo przez około 10 minut – zróbcie spokojny spacer po domu. Możecie powoli zapowiadać porę snu wyglądając przez okno, przeglądając się z maluszkiem
w lustrze, żegnając z innymi domownikami, np. ze starszym rodzeństwem albo ze zwierzętami domowymi. Kiedy uznacie,
że w brzuszku maluszka wszystko dobrze ułożyło się, przejdźcie do pielęgnacji wieczornej.

KROK 3

Pielęgnację wieczorną (w łazience lub w innym pokoju) przeprowadźcie tak, jak dotychczas – na pielęgnację przeznaczcie 15-20 minut. Jeżeli podczas ostatniego posiłku, karmienia przed kąpielą dziecko nie zjadło lub nie wypiło właściwej porcji, zróbcie dodatkowe karmienie mlekiem po kąpieli i koniecznie poza sypialnią. Podczas tego drugiego karmienia mlekiem uważajcie, aby maluszek nie zaczął zasypiać! Taka sytuacja może zdarzać się tuż po zmianie kolejności wieczornych czynności, kiedy dziecko przyzwyczaja się do nowego schematu. Po dodatkowym karmieniu zadbajcie o higienę jamy ustnej dziecka – jeśli ma już pierwsze ząbki, koniecznie wymyjcie je.

KROK 4

Po pielęgnacji wieczornej przejdźcie do sypialni na rytuał przedsenny – na rytuał przeznaczcie 5-7 minut. Może on wyglądać następująco:

1. Wchodząc do sypialni włączcie lampkę nocną i kołysankę lub muzykę relaksacyjną
   (zawsze tę samą melodię).
2. Załóżcie śpiworek – podczas zakładania chwyćcie delikatnie maluszka za stopki i powiedzcie: „stopki idą spać”, następnie chwyćcie za kolanka
   i powiedzcie „kolanka idą spać” itd. w górę, aż do główki –
   w przypadku tego masażu, Wasze dłonie wędrować będą
   z dołu do góry.
3. Trzymając pionowo ubranego
   w śpiworek maluszka podejdźcie do okna
   i pożegnajcie się ze światem (możecie powiedzieć „dobranoc, niebo”, „dobranoc, trawko” itp.).
   Na koniec zasłońcie okno.
4. W sypialni, przy lampce nocnej
   i kołysance (odtwarzanej lub śpiewanej), ponoście spokojnie maluszka na rękach wciąż trzymając go pionowo. Najlepiej jest spokojnie i miarowo chodzić po sypialni.
5. Na koniec wyłączcie lampkę nocną (w sypialni może pozostać małe źródło czerwonego światła), wyłączcie kołysankę lub przestańcie ją śpiewać i włączcie różowy szum.

Niezależnie, czy rytuał w sypialni wykonujecie przed drzemką czy przed snem nocnym, zawsze powinien wyglądać tak samo