Bobonavi

link 3

Autor:

admin

w

RYTUAŁ PRZEDSENNY DLA DZIECI A WIEKU 4-5 MIESIĘCY

U dzieci w wieku 4-5 miesięcy
rytuał przedsenny powinien trwać
około 5 minut i może wyglądać następująco:

  1. Wchodząc do sypialni włączcie lampkę nocną i kołysankę lub muzykę relaksacyjną (zawsze tę samą melodię).
  2. Załóżcie śpiworek – podczas zakładania chwyćcie delikatnie maluszka za stopki i powiedzcie: „stopki idą spać”, następnie chwyćcie za kolanka i powiedzcie „kolanka idą spać” itd. w górę, aż do główki –
    w przypadku tego masażu, Wasze dłonie wędrować będą
    z dołu do góry.
  3. Trzymając pionowo ubranego
    w śpiworek maluszka podejdźcie do okna
    i pożegnajcie się ze światem (możecie powiedzieć „dobranoc, niebo”, „dobranoc, trawko” itp.).
    Na koniec zasłońcie okno. 
  4. W sypialni, przy lampce nocnej
    i kołysance (odtwarzanej lub śpiewanej), ponoście spokojnie maluszka na rękach wciąż trzymając go pionowo. Najlepiej jest spokojnie i miarowo chodzić po sypialni głęboko oddychając. 
  5. Na koniec wyłączcie lampkę nocną (w sypialni może pozostać małe źródło czerwonego światła), wyłączcie kołysankę lub przestańcie ją śpiewać i włączcie różowy szum.
  6. W ciemnej sypialni pomóżcie maluszkowi zasnąć – najlepiej jest unikać usypiania dziecka karmieniem. Możecie utulić je do snu na rękach, następnie odłożyć do łóżeczka. Jeżeli jest to trudne, warto rozważyć naukę dobrego snu, czyli bardzo stopniowo usamodzielniać dziecko przy zasypianiu – więcej informacje o tym przeczytacie tutaj:
    www.monikahuntjens.com/nauka-zasypiania
  7. Wasz maluszek powinien przesypiać całą noc w swoim łóżeczku. O bezpiecznym miejscu snu przeczytacie tutaj:
    www.monikahuntjens.com/post/miejsce-snu

Autor

  • Od 2017 roku wspieram rodziców pragnących pomóc swoim dzieciom dobrze spać. W mojej pracy korzystam ze współczesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Ukończyłam kurs i przeszłam pełen proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenności u osób dorosłych (Polskie Towarzystwo Badań nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).

    Moją wiedzę o psychologii rozwoju poszerzałam na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku „Psychologia dziecka”. Cały czas podnoszę moje kwalifikacje, aby jak najpełniej wspierać rodziny potrzebujące pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzymałam akredytację najważniejszych międzynarodowych organizacji zrzeszających ekspertów od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.

    Jestem prelegentką podczas Światowego Dnia Snu. Regularnie uczestniczę w międzynarodowych konferencjach poświęconych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wydałam książkę – poradnik dla rodziców: „Dobry sen maluszka”. W 2023r. uzyskałam tytuł Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuję się do międzynarodowej certyfikacji dotyczącej opieki nad noworodkiem.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Więcej wpisów