RYTUAŁ PRZEDSENNY DLA DZIECI W WIEKU 9-14 MIESIĘCY
Rytuał przedsenny dla dzieci
w wieku 9-14 miesięcy powinien trwać 7-10 minut i może wyglądać następująco:
- Wchodząc do sypialni włączcie lampkę nocną i kołysankę lub muzykę relaksacyjną
(zawsze tę samą melodię)
- Załóżcie śpiworek (najlepiej –
z nogawkami) – podczas zakładania możecie chwycić delikatnie za stopki
i powiedzieć: „stopki idą spać”, następnie chwycić za kolanka
i powiedzieć „kolanka idą spać” itd. w górę, aż do główki.
- Trzymając pionowo ubranego
w śpiworek maluszka podejdźcie do okna
i pożegnajcie się ze światem (możecie powiedzieć „dobranoc, niebo”, „dobranoc, trawko” itp.) i dodatkowo pomachajcie rączką dziecka robiąc „pa pa”.
Na koniec zasłońcie okno.
- W sypialni, przy lampce nocnej
i kołysance (odtwarzanej lub śpiewanej), pożegnajcie się jeszcze z zabawkami, obrazkami na ścianach i ponoście spokojnie maluszka na rękach wciąż trzymając go pionowo. Najlepiej jest spokojnie
i miarowo chodzić po sypialni.
- Na koniec wyłączcie lampkę nocną (w sypialni może pozostać małe źródło czerwonego światła), wyłączcie kołysankę lub przestańcie ją nucić i włączcie różowy szum.
Niezależnie, czy rytuał w sypialni wykonujecie przed drzemką czy przed snem nocnym, zawsze powinien wyglądać tak samo
-
Od 2017 roku wspieram rodziców pragnących pomóc swoim dzieciom dobrze spać. W mojej pracy korzystam ze współczesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Ukończyłam kurs i przeszłam pełen proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenności u osób dorosłych (Polskie Towarzystwo Badań nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
Moją wiedzę o psychologii rozwoju poszerzałam na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku „Psychologia dziecka”. Cały czas podnoszę moje kwalifikacje, aby jak najpełniej wspierać rodziny potrzebujące pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzymałam akredytację najważniejszych międzynarodowych organizacji zrzeszających ekspertów od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
Jestem prelegentką podczas Światowego Dnia Snu. Regularnie uczestniczę w międzynarodowych konferencjach poświęconych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wydałam książkę – poradnik dla rodziców: „Dobry sen maluszka”. W 2023r. uzyskałam tytuł Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuję się do międzynarodowej certyfikacji dotyczącej opieki nad noworodkiem.
Dodaj komentarz