RYTUAŁ PRZEDSENNY DLA DZIECI W WIEKU 15-36 MIESIĘCY
Dzieci w wieku 15-36 miesięcy potrzebują solidnego, dłuższego rytuału przedsennego, dlatego warto przeznaczyć na niego 10-15 minut. Rytuał może wyglądać następująco:
- Wchodząc do sypialni włączcie lampkę nocną i kołysankę/muzykę relaksacyjną (zawsze tę samą melodię)
- Załóżcie śpiworek z nogawkami lub ciepłą piżamkę – podczas zakładania możecie chwycić delikatnie za stopki i powiedzieć: „stopki idą spać”, następnie chwycić za kolanka
i powiedzieć „kolanka idą spać” itd. w górę, aż do główki. - Trzymając pionowo ubranego
w śpiworek starszaczka podejdźcie do okna i pożegnajcie się ze światem (możecie powiedzieć „dobranoc, niebo”, „dobranoc, trawko” itp.) i dodatkowo pomachajcie rączką dziecka robiąc „pa pa”. Na koniec zasłońcie okno. - W sypialni, przy lampce nocnej
i kołysance (odtwarzanej lub śpiewanej), pożegnajcie się jeszcze z zabawkami/obrazkami na ścianach. Warto skorzystać przy tym z „litanii na sen”, czyli wymieniać po kolei słówka, które dziecko zna, mówiąc: „piesek idzie spać, kotek idzie spać, ptaszek idzie spać, auto idzie spać…” itp. Bardzo dobrym pomysłem jest przygotowanie specjalnego pudełka z książeczkami i zabawkami dostępnymi dla starszczaczka tylko w czasie rytuału przedsennego. To zwiększy chęć dziecka na udział w przygotowaniach do snu.
W pudełku możecie umieścić następujące książeczki:
Dobrze sprawdzą się także proste układanki, a po ukończeniu przez starszaczka 2-2,5 lat – puzzle dla malucha:
A także klocki Lego DUPLO (#10414) – a zwłaszcza zestaw o codziennych czynnościach: jedzeniu i spaniu!
Na koniec rytuału przedsennego zamknijcie książeczki i wyraźnie powiedzcie dziecku, że nadeszła pora snu. Nie musicie nosić starszaczka na rękach – możecie przytulać go siedząc na podłodze lub na fotelu.
5. Na koniec wyłączcie lampkę nocną (w sypialni może
pozostać małe źródło czerwonego światła), wyłączcie
kołysankę lub przestańcie ją śpiewać i włączcie szum, jeśli
z niego korzystacie (jeżeli nie, to nie ma potrzeby wprowadzania go teraz przy śnie starszaka, ale najlepiej
jest korzystać z szumu od narodzin aż do 2. urodzin dziecka ze względu na korzystny wpływ szumu na sen).
Docelowo Wasz starszaczek powinien zasypiać we własnym łóżeczku, w którym czekać na niego mogą przytulanki.
Niezależnie, czy rytuał w sypialni wykonujecie przed drzemką czy przed snem nocnym, zawsze powinien wyglądać tak samo
Dodaj komentarz