{"id":164,"date":"2025-09-22T14:29:53","date_gmt":"2025-09-22T14:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/?p=164"},"modified":"2025-09-22T15:23:20","modified_gmt":"2025-09-22T15:23:20","slug":"suplementacja-zelazem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/2025\/09\/22\/suplementacja-zelazem\/","title":{"rendered":"Suplementacja \u017celazem"},"content":{"rendered":"\n

Kiedy i jak j\u0105 stosowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n

\u017belazo jest kluczowym sk\u0142adnikiem mineralnym niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego rozwoju dziecka, poniewa\u017c bierze udzia\u0142 w produkcji czerwonych krwinek i wspiera rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego. Niedob\u00f3r \u017celaza u niemowl\u0105t mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedokrwisto\u015bci<\/strong> (anemii)<\/strong>, co mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j psychomotoryczny.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Zapotrzebowanie na \u017celazo<\/strong>
u niemowl\u0105t i dzieci<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • noworodki urodzone o czasie<\/strong> maj\u0105 wystarczaj\u0105cy zapas \u017celaza na pierwsze 4\u20136 miesi\u0119cy \u017cycia, poniewa\u017c pierwiastek ten gromadzony jest w trakcie \u017cycia p\u0142odowego, potem uzupe\u0142niamy go z diety<\/li>\n\n\n\n
  • wcze\u015bniaki i dzieci z nisk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105 oraz z ci\u0105\u017c mnogich <\/strong>maj\u0105 mniejsze zapasy
    i mog\u0105 wymaga\u0107 wcze\u015bniejszej suplementacji\n
      \n
    • ryzyko wczesnego niedoboru \u017celaza
      z powodu niedostatecznych zapas\u00f3w wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c: u dzieci, kt\u00f3re mia\u0142y niskie st\u0119\u017cenie hemoglobiny od pierwszych dni \u017cycia,
      w tym dzieci, kt\u00f3re mia\u0142y oko\u0142oporodowo du\u017c\u0105 utrat\u0119 krwii – krwawienie, cz\u0119ste pobieranie krwii do bada\u0144, krwawienia u mamy lub zesp\u00f3\u0142 przetoczenia mi\u0119dzy p\u0142odami<\/li>\n\n\n\n
    • dzieci matek
      z niedokrwisto\u015bci\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy, cukrzyc\u0105, chorobami przewlek\u0142ymi, stanem przedrzucawkowym, maj\u0105 ubo\u017csze zapasy st\u0105d te\u017c cz\u0119sto wymagaj\u0105 suplementacji<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Suplementacja \u017celazem<\/strong>
      u niemowl\u0105t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Dzieci karmione piersi\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • do 6. miesi\u0105ca <\/strong>\u017cycia zdrowe niemowl\u0119ta karmione wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 nie wymagaj\u0105 suplementacji<\/li>\n\n\n\n
      • po 6. miesi\u0105cu<\/strong> \u017cycia, gdy zapasy \u017celaza zaczynaj\u0105 si\u0119 wyczerpywa\u0107, wprowadza si\u0119 pokarmy bogate w \u017celazo<\/strong> (mi\u0119so, jaja, produkty pe\u0142noziarniste) podczas rozszerzania diety<\/li>\n\n\n\n
      • je\u015bli istnieje ryzyko niedoboru <\/strong>– trudno\u015bci w rozszerzaniu diety, nawrcaj\u0105ce infekcje czynniki ryzyka niedoboru, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 suplementacj\u0119
        2-4 mg\/kg masy cia\u0142a na dob\u0119 <\/strong>od 4. miesi\u0105ca \u017cycia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • wi\u0119kszo\u015b\u0107 mlek modyfikowanych zawiera dodatek \u017celaza, dlatego niemowl\u0119ta na takim \u017cywieniu rzadko wymagaj\u0105 dodatkowej suplementacji<\/li>\n\n\n\n
        • wprowadzenie produkt\u00f3w bogatych w \u017celazo od
          6. miesi\u0105ca jest r\u00f3wnie\u017c wskazane<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n

          Produkty bogate w \u017celazo \u2013 dieta niemowl\u0105t i dzieci<\/h3>\n\n\n\n

          \u017belazo hemowe<\/strong>
          (najlepiej przyswajalne):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • czerwone mi\u0119so (wo\u0142owina, ciel\u0119cina)<\/li>\n\n\n\n
          • dr\u00f3b<\/li>\n\n\n\n
          • ryby<\/li>\n\n\n\n
          • \u017c\u00f3\u0142tko jaja<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            \u017belazo niehemowe (gorzej przyswajalne):<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • kasze (jaglana, gryczana)<\/li>\n\n\n\n
            • ro\u015bliny str\u0105czkowe (soczewica, fasola)<\/li>\n\n\n\n
            • szpinak<\/li>\n\n\n\n
            • orzechy<\/li>\n\n\n\n
            • pe\u0142noziarniste pieczywo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Pami\u0119taj, \u017ce witamina C<\/strong>
              (np. z owoc\u00f3w cytrusowych, papryki) zwi\u0119ksza wch\u0142anianie \u017celaza<\/strong>, natomiast mleko krowie i herbata mog\u0105 je os\u0142abia\u0107.<\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Jak podawa\u0107 suplementy \u017celaza?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Suplementy \u017celaza wyst\u0119puj\u0105
              w postaci kropelek lub syrop\u00f3w<\/strong>. Najlepiej podawa\u0107 je na czczo<\/strong> lub
              z witamin\u0105 C<\/strong> dla lepszego wch\u0142aniania. Nie podawa\u0107 \u017celaza r\u00f3wnocze\u015bnie z mlekiem, herbat\u0105 czy wapniem, gdy\u017c zmniejszaj\u0105 jego przyswajalno\u015b\u0107. Najlepiej si\u0119ga\u0107 po preparaty przepisane przez lekarza, kt\u00f3re s\u0105 lekami, a nie suplementami.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 \u017celazo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Nadmierna suplementacja \u017celazem mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapar\u0107, b\u00f3lu brzucha (zdarzaj\u0105 si\u0119 przy prawid\u0142owo dobranej dawce),
              a w skrajnych przypadkach nawet do zatrucia. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i wykona\u0107 badania (morfologia, ferrytyna).<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • zdrowe niemowl\u0119ta karmione piersi\u0105 do 6. miesi\u0105ca nie wymagaj\u0105 suplementacji,
                a po tym czasie powinny otrzymywa\u0107 produkty bogate
                w \u017celazo<\/li>\n\n\n\n
              • dzieci karmione mlekiem modyfikowanym zwykle otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 \u017celaza z diety<\/li>\n\n\n\n
              • wcze\u015bniaki i dzieci z grupy ryzyka mog\u0105 potrzebowa\u0107 suplementacji od pierwszych tygodni \u017cycia<\/li>\n\n\n\n
              • ka\u017cda suplementacja powinna by\u0107 ustalana indywidualnie przez lekarza na podstawie bada\u0144<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                <\/div>\n\n\n\n

                <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Kiedy i jak j\u0105 stosowa\u0107? \u017belazo jest kluczowym sk\u0142adnikiem mineralnym niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego rozwoju dziecka, poniewa\u017c bierze udzia\u0142 w produkcji czerwonych krwinek i wspiera rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego. Niedob\u00f3r \u017celaza u niemowl\u0105t mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedokrwisto\u015bci (anemii), co mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j psychomotoryczny. Zapotrzebowanie na \u017celazou niemowl\u0105t i dzieci Suplementacja \u017celazemu niemowl\u0105t Dzieci karmione piersi\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[10],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":10,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"dagmara-smektala-smakulska","display_name":"Dagmara Smekta\u0142a-Smakulska","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Specjalisci-www-75.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Specjalisci-www-75.png"},"author_category":"1","first_name":"Dagmara","last_name":"Smekta\u0142a-Smakulska","user_url":"https:\/\/bobonavi.pl\/dagmara-smektala-smakulska","job_title":"Pediatra","description":"Jestem przede wszystkim Mam\u0105, odk\u0105d na \u015bwiecie pojawi\u0142a si\u0119 dw\u00f3jka moich maluch\u00f3w, wywr\u00f3ci\u0142y \u015bwiat do g\u00f3ry nogami- doskonale rozumiem co czuje ka\u017cdy rodzic zmartwiony o zdrowie swojej pociechy. Pediatra z wyboru i pasji. Nie ma dla mnie dzia\u0142u w medycynie, kt\u00f3ry przynosi\u0142by mi wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119. Uwielbiam prac\u0119 z dzie\u0107mi- noworodkami, niemowlakami, przedszkolakami i starszakami.
                \r\n
                \r\nDo\u015bwiadczenie zdoby\u0142am pracuj\u0105c na oddziale og\u00f3lnopediatrycznym i szpitalnej izbie przyj\u0119\u0107 w Wielkopolskim Centrum Zdrowia Dziecka oraz pediatra w ramach podstawowej opieki zdrowotnej w POSUM.
                \r\n
                \r\nDodatkowo od wielu lat prowadz\u0119 prywatny gabinet lekarski ,,Mobilny Pediatra\u201d i przyjmuj\u0119 w Gabinetach Stacjonarnych Grochowska 9. To namiastka mojego marzenia, jak powinna wygl\u0105da\u0107 w Polsce pediatria- badanie w warunkach przyjaznych dziecku, nowoczesne sprz\u0119ty do bada\u0144 diagnostycznych, dok\u0142adne zalecenia w utrwalonej formie, by rodzice mogli zawsze wr\u00f3ci\u0107 do informacji z wizyty.
                \r\n
                \r\nFascynuj\u0105 mnie nowoczesne metody diagnostyczne, ci\u0105gle si\u0119 szkol\u0119 i uczestnicz\u0119 w kursach uzupe\u0142niaj\u0105cych moj\u0105 wiedz\u0119, wprowadzaj\u0105c nowinki do swojego gabinetu. W ramach diagnostyki stosuje najnowsze testy p\u0142ytkowe, dysponuje aparatem do pomiaru CRP podczas wizyty oraz w diagnostyce chor\u00f3b p\u0142uc u\u017cywam USG."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}