Ostatni kwarta\u0142 pierwszego roku \u017cycia to czas jeszcze wi\u0119kszego usamodzielniania si\u0119 dziecka \u2013 maluch zaczyna raczkowa\u0107, wstawa\u0107 na n\u00f3\u017cki, a nawet stawia\u0107 pierwsze samodzielne kroczki. \u0106wiczy tak\u017ce samodzielne jedzenie, wyra\u017anie komunikuje swoje emocje i pr\u00f3buje na\u015bladowa\u0107 s\u0142owa doros\u0142ych (echolalia). W tym okresie pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce kolejne z\u0105bki. Zmiany rozwojowe \u2013 motoryczne Aby zapobiega\u0107 wi\u0119kszym trudno\u015bciom przy \u015bnie, trzymajcie si\u0119 zasad higieny snu oraz nadal czuwajcie nad rytmem snu U dzieci w wieku 9-14 miesi\u0119cy typowe s\u0105 1-2 nocne karmienia, Przed 9. miesi\u0105cem \u017cycia<\/strong> czasy aktywno\u015bci wyd\u0142u\u017c\u0105 si\u0119 do Po 10. miesi\u0105cu \u017cycia<\/strong> rytm snu Czas czuwania<\/strong>, okno aktywno\u015bci, Higiena snu dziecka<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trzy najwa\u017cniejsze kwestie, U dzieci w wieku 9-14 miesi\u0119cy rytua\u0142 przedsenny powinien trwa\u0107 Niezale\u017cnie czy rytua\u0142 przedsenny wykonujecie przed drzemk\u0105 czy przed snem nocnym, zawsze powinien wygl\u0105da\u0107 tak samo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ostatni kwarta\u0142 pierwszego roku \u017cycia to czas jeszcze wi\u0119kszego usamodzielniania si\u0119 dziecka \u2013 maluch zaczyna raczkowa\u0107, wstawa\u0107 na n\u00f3\u017cki, a nawet stawia\u0107 pierwsze samodzielne kroczki. \u0106wiczy tak\u017ce samodzielne jedzenie, wyra\u017anie komunikuje swoje emocje i pr\u00f3buje na\u015bladowa\u0107 s\u0142owa doros\u0142ych (echolalia). W tym okresie pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce kolejne z\u0105bki. Zmiany rozwojowe \u2013 motorycznei poznawcze, a tak\u017ce wa\u017cne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[34],"class_list":["post-243","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":34,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"monika-huntjens","display_name":"Monika Huntjens","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png"},"author_category":"1","first_name":"Monika","last_name":"Huntjens","user_url":"","job_title":"","description":"Od 2017 roku wspieram rodzic\u00f3w pragn\u0105cych pom\u00f3c swoim dzieciom dobrze spa\u0107. W mojej pracy korzystam ze wsp\u00f3\u0142czesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Uko\u0144czy\u0142am kurs i przesz\u0142am pe\u0142en proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenno\u015bci u os\u00f3b doros\u0142ych (Polskie Towarzystwo Bada\u0144 nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
i poznawcze, a tak\u017ce wa\u017cne zmiany w \u017cyciu dziecka, np. rozpocz\u0119cie edukacji w \u017c\u0142obku, mog\u0105 przynie\u015b\u0107 pogorszenie snu. Powracaj\u0105ce
i przemijaj\u0105ce regresy snu s\u0105 wpisane w pierwsze trzy lata \u017cycia dziecka \u2013 przeczytacie o nich wi\u0119cej tutaj: https:\/\/www.monikahuntjens.com\/senne-wyzwania<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
i czuwania dziecka. Zwracajcie uwag\u0119 zar\u00f3wno na oznaki zm\u0119czenia: zastygaj\u0105cy wzrok, zmniejszona aktywno\u015b\u0107, marudzenie, ziewanie, tarcie oczek itp., jak i na up\u0142yw czasu od ostatniej pobudki. W\u0142a\u015bciwe zm\u0119czenie przed snem oraz w\u0142a\u015bciwe pory snu to kluczowe czynniki wspieraj\u0105ce dobry sen maluszka.<\/p>\n\n\n\n
ale w ko\u0144c\u00f3wce 1. roku \u017cycia Wasz maluszek jest gotowy na w pe\u0142ni przesypiane noce. Pomaga w tym dobrze rozszerzona dieta oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 samodzielnego zasypiania, kt\u00f3ra warunkuje spokojny sen u dzieci. Na nauk\u0119 tej umiej\u0119tno\u015bci nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano!<\/p>\n\n\n\n
3-3,5 godzin (aktywno\u015b\u0107 przed pierwsz\u0105 drzemk\u0105 b\u0119dzie kr\u00f3tsza
i zazwyczaj wynosi 2-2,5 godziny)
i dziecko przechodzi na nowy plan dnia z dwoma d\u0142u\u017cszymi drzemkami o \u0142\u0105cznym czasie trwania oko\u0142o
3 godzin. Dopiero oko\u0142o 10. miesi\u0105ca zapotrzebowanie na sen w ci\u0105gu dnia maleje do oko\u0142o 2,5 godzin. Dziecko wci\u0105\u017c potrzebuje wczesnej pory snu nocnego; redukcja liczby drzemek z trzech do dw\u00f3ch oznacza pocz\u0105tkowo konieczno\u015b\u0107 wcze\u015bniejszego odk\u0142adania maluszka na sen nocny, aby unika\u0107 przem\u0119czenia. Zapotrzebowanie na sen nocny utrzymuje si\u0119 na poziomie oko\u0142o 11 godzin. Dziecko powinno zjada\u0107 ju\u017c 3-4 posi\u0142ki sta\u0142e dziennie, w tym kolacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
i czuwania u dziecka jest ju\u017c bardzo stabilny, co oznacza, \u017ce pory snu mo\u017cecie ustawia\u0107 bardziej \u201ewed\u0142ug zegarka\u201d. A\u017c do 13-14. miesi\u0105ca \u017cycia maluszek potrzebuje dw\u00f3ch d\u0142u\u017cszych drzemek trwaj\u0105cych \u0142\u0105cznie 2-2,5 godziny, nast\u0119pnie przejdzie na plan dnia z jedn\u0105 d\u0142u\u017csz\u0105 drzemk\u0105 trwaj\u0105c\u0105
2-2,5 godziny. Zapotrzebowanie na sen nocny utrzymuje si\u0119 na poziomie oko\u0142o 11 godzin. Po uko\u0144czeniu
1. roku \u017cycia podstaw\u0105 \u017cywienia dziecka przestaje by\u0107 mleko.<\/p>\n\n\n\n
to czas od pobudki do kolejnego za\u015bni\u0119cia maluszka: kiedy mija zalecany czas aktywno\u015bci rodzice powinni ko\u0144czy\u0107 rytua\u0142 przedsenny, a dziecko \u2013 by\u0107 bliskie za\u015bni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n
kt\u00f3re wymagaj\u0105 Waszej uwagi, to:<\/p>\n\n\n\n\n
i aktywno\u015b\u0107. Wi\u0119cej informacji: www.monikahuntjens.com\/post\/plan-dnia<\/a><\/li>\n\n\n\n
czyli sypialnia z \u201eefektem jaskini\u201d: ciemna, ch\u0142odniejsza
i zapewniaj\u0105ca maksymalny spok\u00f3j. Drzemki organizowane w domu (sen w ci\u0105gu dnia) r\u00f3wnie\u017c powinny by\u0107 w ciemnej sypialni. Wi\u0119cej informacji: www.monikahuntjens.com\/post\/miejsce-snu<\/a><\/li>\n\n\n\n
7-8 minut i mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n\n
i powiedzcie \u201eKolanka id\u0105 spa\u0107\u201d itd. w g\u00f3r\u0119, a\u017c do g\u0142\u00f3wki.
W przypadku tego masa\u017cu Wasze d\u0142onie w\u0119drowa\u0107 b\u0119d\u0105
z do\u0142u do g\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n
w \u015bpiworek maluszka, podejd\u017acie do okna
i po\u017cegnajcie si\u0119 ze \u015bwiatem (mo\u017cecie powiedzie\u0107 \u201eDobranoc, niebo\u201d, \u201eDobranoc, trawko\u201d itp.). Na koniec zas\u0142o\u0144cie okno.<\/li>\n\n\n\n
i ko\u0142ysance (odtwarzanej lub \u015bpiewanej), Pono\u015bcie spokojnie maluszka na r\u0119kach, wci\u0105\u017c trzymaj\u0105c go pionowo. Najlepiej jest spokojnie i miarowo chodzi\u0107 po sypialni, g\u0142\u0119boko oddychaj\u0105c.<\/li>\n\n\n\n
O bezpiecznym miejscu snu przeczytacie: www.monikahuntjens.com\/post\/miejsce-snu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\r\n
\r\nMoj\u0105 wiedz\u0119 o psychologii rozwoju poszerza\u0142am na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku \"Psychologia dziecka\". Ca\u0142y czas podnosz\u0119 moje kwalifikacje, aby jak najpe\u0142niej wspiera\u0107 rodziny potrzebuj\u0105ce pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzyma\u0142am akredytacj\u0119 najwa\u017cniejszych mi\u0119dzynarodowych organizacji zrzeszaj\u0105cych ekspert\u00f3w od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
\r\n
\r\nJestem prelegentk\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Snu. Regularnie uczestnicz\u0119 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach po\u015bwi\u0119conych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wyda\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 - poradnik dla rodzic\u00f3w: \"Dobry sen maluszka\". W 2023r. uzyska\u0142am tytu\u0142 Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuj\u0119 si\u0119 do mi\u0119dzynarodowej certyfikacji dotycz\u0105cej opieki nad noworodkiem."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=243"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243\/revisions\/254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=243"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}