Drugi i trzeci rok \u017cycia dziecka to okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 ogromne skoki rozwojowe<\/strong>. Z perspektywy rodzica te zmiany s\u0105 niezwykle satysfakcjonuj\u0105ce i emocjonuj\u0105ce, jednocze\u015bnie stanowi\u0105 spore wyzwanie, poniewa\u017c zazwyczaj \u2013 niestety! \u2013 towarzysz\u0105 im pr\u00f3by testowania granic i ataki z\u0142o\u015bci Aby zapobiega\u0107 wi\u0119kszym trudno\u015bciom przy \u015bnie, trzymajcie si\u0119 zasad higieny snu oraz nadal czuwajcie nad rytmem snu Dzieci w wieku 15-36 miesi\u0119cy nie potrzebuj\u0105 ju\u017c nocnych karmie\u0144 i s\u0105 gotowe na w pe\u0142ni przesypiane noce. Potrzebuj\u0105 do tego umiej\u0119tno\u015bci zasypiania i spania we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017ceczku. Na nauk\u0119 tej umiej\u0119tno\u015bci nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano!<\/p>\n\n\n\n Po 14. miesi\u0105cu \u017cycia<\/strong> wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci jest gotowa na jedn\u0105 drzemk\u0119 trwaj\u0105c\u0105 pocz\u0105tkowo 2-2,5 godziny. Im starsze dziecko, tym mniejsze zapotrzebowanie na sen, ale oko\u0142o Czas czuwania<\/strong>, okno aktywno\u015bci, Higiena snu dziecka<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trzy najwa\u017cniejsze kwestie, Niezale\u017cnie czy rytua\u0142 przedsenny wykonujecie przed drzemk\u0105 czy przed snem nocnym, zawsze powinien wygl\u0105da\u0107 tak samo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Drugi i trzeci rok \u017cycia dziecka to okres, w kt\u00f3rym nast\u0119puj\u0105 ogromne skoki rozwojowe. Z perspektywy rodzica te zmiany s\u0105 niezwykle satysfakcjonuj\u0105ce i emocjonuj\u0105ce, jednocze\u015bnie stanowi\u0105 spore wyzwanie, poniewa\u017c zazwyczaj \u2013 niestety! \u2013 towarzysz\u0105 im pr\u00f3by testowania granic i ataki z\u0142o\u015bciu dziecka. Najwa\u017cniejsze zmiany to Ogromny wzrost werbalnych umiej\u0119tno\u015bci komunikowania si\u0119, Jeszcze wi\u0119ksza ciekawo\u015b\u0107 \u015bwiata, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[34],"class_list":["post-245","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":34,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"monika-huntjens","display_name":"Monika Huntjens","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png"},"author_category":"1","first_name":"Monika","last_name":"Huntjens","user_url":"","job_title":"","description":"Od 2017 roku wspieram rodzic\u00f3w pragn\u0105cych pom\u00f3c swoim dzieciom dobrze spa\u0107. W mojej pracy korzystam ze wsp\u00f3\u0142czesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Uko\u0144czy\u0142am kurs i przesz\u0142am pe\u0142en proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenno\u015bci u os\u00f3b doros\u0142ych (Polskie Towarzystwo Bada\u0144 nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
u dziecka. Najwa\u017cniejsze zmiany to Ogromny wzrost werbalnych umiej\u0119tno\u015bci komunikowania si\u0119, Jeszcze wi\u0119ksza ciekawo\u015b\u0107 \u015bwiata, kt\u00f3ra przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015b\u0107 i impulsywno\u015b\u0107, Pragnienie podejmowania samodzielnych decyzji i rosn\u0105ce zainteresowanie wsp\u00f3ln\u0105 zabaw\u0105
z innymi dzie\u0107mi oraz zawieraniem nowych znajomo\u015bci i nawi\u0105zywaniem pierwszych przyja\u017ani. Powracaj\u0105ce
i przemijaj\u0105ce regresy snu s\u0105 wpisane w pierwsze trzy lata \u017cycia dziecka \u2013 przeczytacie o nich wi\u0119cej tutaj: https:\/\/www.monikahuntjens.com\/senne-wyzwania<\/a><\/p>\n\n\n\n
i czuwania dziecka. Nawet starszym dzieciom przem\u0119czenie wci\u0105\u017c b\u0119dzie bardzo utrudnia\u0107 sen, zwracajcie wiec uwag\u0119 na zalecane okna aktywno\u015bci. W\u0142a\u015bciwe zm\u0119czenie przed snem oraz w\u0142a\u015bciwe pory snu to kluczowe czynniki wspieraj\u0105ce dobry sen starszaka.<\/p>\n\n\n\n
2. urodzin starszak wci\u0105\u017c potrzebuje 1,5-2 godziny snu w ci\u0105gu dnia. Typowe okna aktywno\u015bci u dzieci mi\u0119dzy 15. i 36. miesi\u0105cem \u017cycia wynosz\u0105 oko\u0142o 5-6h przed oraz po drzemce (wyd\u0142u\u017cenie si\u0119 czas\u00f3w czuwania do 6 godzin widzimy
w okolicy 2. urodzin dziecka). Zapotrzebowanie na sen nocny utrzymuje si\u0119 na poziomie
10-11 godzin.<\/p>\n\n\n\n
to czas od pobudki do kolejnego za\u015bni\u0119cia maluszka: kiedy mija zalecany czas aktywno\u015bci rodzice powinni ko\u0144czy\u0107 rytua\u0142 przedsenny, a dziecko \u2013 by\u0107 bliskie za\u015bni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n
kt\u00f3re wymagaj\u0105 Waszej uwagi, to:<\/p>\n\n\n\n\n
i aktywno\u015b\u0107. Wi\u0119cej informacji: www.monikahuntjens.com\/post\/plan-dnia<\/a><\/li>\n\n\n\n
czyli sypialnia z \u201eefektem jaskini\u201d: ciemna, ch\u0142odniejsza
i zapewniaj\u0105ca maksymalny spok\u00f3j. Drzemki organizowane w domu (sen w ci\u0105gu dnia) r\u00f3wnie\u017c powinny by\u0107 w ciemnej sypialni. Wi\u0119cej informacji: www.monikahuntjens.com\/post\/miejsce-snu<\/a><\/li>\n\n\n\nU dzieci w wieku 15-36 miesi\u0105ce rytua\u0142 przedsenny powinien trwa\u0107 10-15 minut i mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/h3>\n\n\n\n
\n
(zawsze t\u0119 sam\u0105 melodi\u0119).<\/li>\n\n\n\n
i powiedzie\u0107: \u201eStopki id\u0105 spa\u0107\u201d, nast\u0119pnie chwyci\u0107 za kolanka
i powiedzie\u0107 \u201eKolanka id\u0105 spa\u0107\u201d itd. w g\u00f3r\u0119, a\u017c do g\u0142\u00f3wki.<\/li>\n\n\n\n
w \u015bpiworek starszaczka, podejd\u017acie do okna
i po\u017cegnajcie si\u0119 ze \u015bwiatem (mo\u017cecie powiedzie\u0107 \u201eDobranoc, niebo\u201d, \u201eDobranoc, trawko\u201d itp.) i dodatkowo pomachajcie r\u0105czk\u0105 dziecka robi\u0105c \u201epa pa\u201d. Na koniec zas\u0142o\u0144cie okno.<\/li>\n\n\n\n
i ko\u0142ysance (odtwarzanej lub \u015bpiewanej), po\u017cegnajcie si\u0119 jeszcze z zabawkami\/obrazkami na \u015bcianach. Warto skorzysta\u0107 przy tym z \u201elitanii na sen\u201d<\/em>, czyli wymienia\u0107 po kolei s\u0142\u00f3wka, kt\u00f3re dziecko zna, m\u00f3wi\u0105c: \u201ePiesek idzie spa\u0107, kotek idzie spa\u0107, ptaszek idzie spa\u0107, auto idzie spa\u0107\u2026\u201d itp. Bardzo dobrym pomys\u0142em jest przygotowanie specjalnego pude\u0142ka
z ksi\u0105\u017ceczkami i zabawkami dost\u0119pnymi dla starszaczka tylko w czasie rytua\u0142u przedsennego. To zwi\u0119kszy ch\u0119\u0107 dziecka na udzia\u0142
w przygotowaniach do snu.<\/li>\n\n\n\n
\u017ce nadesz\u0142a pora snu.
Nie musicie nosi\u0107 starszaczka na r\u0119kach \u2013 mo\u017cecie wyprzytula\u0107 go siedz\u0105c na pod\u0142odze lub na fotelu.<\/li>\n\n\n\n
z niego korzystacie
(je\u017celi nie, to nie ma potrzeby wprowadzania go teraz przy \u015bnie starszaka, ale najlepiej jest korzysta\u0107 z szumu od narodzin a\u017c do 2. urodzin dziecka ze wzgl\u0119du na korzystny wp\u0142yw szumu na sen).<\/li>\n\n\n\n
O bezpiecznym miejscu snu przeczytacie tutaj:
www.monikahuntjens.com\/post\/miejsce-snu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\r\n
\r\nMoj\u0105 wiedz\u0119 o psychologii rozwoju poszerza\u0142am na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku \"Psychologia dziecka\". Ca\u0142y czas podnosz\u0119 moje kwalifikacje, aby jak najpe\u0142niej wspiera\u0107 rodziny potrzebuj\u0105ce pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzyma\u0142am akredytacj\u0119 najwa\u017cniejszych mi\u0119dzynarodowych organizacji zrzeszaj\u0105cych ekspert\u00f3w od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
\r\n
\r\nJestem prelegentk\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Snu. Regularnie uczestnicz\u0119 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach po\u015bwi\u0119conych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wyda\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 - poradnik dla rodzic\u00f3w: \"Dobry sen maluszka\". W 2023r. uzyska\u0142am tytu\u0142 Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuj\u0119 si\u0119 do mi\u0119dzynarodowej certyfikacji dotycz\u0105cej opieki nad noworodkiem."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":253,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}