{"id":277,"date":"2025-09-25T10:37:30","date_gmt":"2025-09-25T10:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/?p=277"},"modified":"2025-09-25T10:37:30","modified_gmt":"2025-09-25T10:37:30","slug":"link-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/2025\/09\/25\/link-5\/","title":{"rendered":"link 5"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n

RYTUA\u0141 PRZEDSENNY DLA DZIECI A WIEKU 4-5 MIESI\u0118CY<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

U\u00a0dzieci\u00a0w wieku\u00a06-8\u00a0miesi\u0119cy\u00a0rytua\u0142 przedsenny powinien trwa\u0107 oko\u0142o
5-7\u00a0minut i\u00a0mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Wchodz\u0105c do sypialni w\u0142\u0105czcie lampk\u0119 nocn\u0105 i ko\u0142ysank\u0119 lub muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105
    (zawsze t\u0119 sam\u0105 melodi\u0119).<\/li>\n\n\n\n
  2. Za\u0142\u00f3\u017ccie\u00a0\u015bpiworek\u00a0\u2013 podczas zak\u0142adania chwy\u0107cie delikatnie maluszka za stopki i powiedzcie: \u201estopki id\u0105 spa\u0107\u201d, nast\u0119pnie chwy\u0107cie za kolanka
    i powiedzcie \u201ekolanka id\u0105 spa\u0107\u201d itd. w g\u00f3r\u0119, a\u017c do g\u0142\u00f3wki \u2013
    w przypadku tego masa\u017cu, Wasze d\u0142onie w\u0119drowa\u0107 b\u0119d\u0105
    z do\u0142u do g\u00f3ry.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  3. Trzymaj\u0105c pionowo ubranego
    w \u015bpiworek maluszka podejd\u017acie do okna
    i po\u017cegnajcie si\u0119 ze \u015bwiatem (mo\u017cecie powiedzie\u0107 \u201edobranoc, niebo\u201d, \u201edobranoc, trawko\u201d itp.).
    Na koniec zas\u0142o\u0144cie okno.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  4. W sypialni, przy lampce nocnej
    i ko\u0142ysance (odtwarzanej lub \u015bpiewanej), pono\u015bcie spokojnie maluszka na r\u0119kach wci\u0105\u017c trzymaj\u0105c go pionowo. Najlepiej jest spokojnie i miarowo chodzi\u0107 po sypialni\u00a0g\u0142\u0119boko oddychaj\u0105c.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  5. Na koniec wy\u0142\u0105czcie lampk\u0119 nocn\u0105 (w sypialni mo\u017ce pozosta\u0107 ma\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o czerwonego \u015bwiat\u0142a), wy\u0142\u0105czcie ko\u0142ysank\u0119 lub przesta\u0144cie j\u0105 \u015bpiewa\u0107 i w\u0142\u0105czcie r\u00f3\u017cowy szum.<\/li>\n\n\n\n
  6. W ciemnej sypialni pom\u00f3\u017ccie maluszkowi zasn\u0105\u0107 \u2013 najlepiej jest unika\u0107 usypiania dziecka karmieniem. Mo\u017cecie utuli\u0107 je do snu na r\u0119kach, nast\u0119pnie od\u0142o\u017cy\u0107 do \u0142\u00f3\u017ceczka. Je\u017celi jest to trudne, warto rozwa\u017cy\u0107 nauk\u0119 dobrego snu, czyli bardzo stopniowo usamodzielnia\u0107 dziecko przy zasypianiu \u2013 wi\u0119cej informacje o tym przeczytacie tutaj:
    www.monikahuntjens.com\/nauka-zasypiania<\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. Wasz maluszek powinien przesypia\u0107 ca\u0142\u0105 noc w swoim \u0142\u00f3\u017ceczku. O bezpiecznym miejscu snu przeczytacie tutaj:
    www.monikahuntjens.com\/post\/miejsce-snu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    RYTUA\u0141 PRZEDSENNY DLA DZIECI A WIEKU 4-5 MIESI\u0118CY U\u00a0dzieci\u00a0w wieku\u00a06-8\u00a0miesi\u0119cy\u00a0rytua\u0142 przedsenny powinien trwa\u0107 oko\u0142o5-7\u00a0minut i\u00a0mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[34],"class_list":["post-277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":34,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"monika-huntjens","display_name":"Monika Huntjens","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png"},"author_category":"1","first_name":"Monika","last_name":"Huntjens","user_url":"","job_title":"","description":"Od 2017 roku wspieram rodzic\u00f3w pragn\u0105cych pom\u00f3c swoim dzieciom dobrze spa\u0107. W mojej pracy korzystam ze wsp\u00f3\u0142czesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Uko\u0144czy\u0142am kurs i przesz\u0142am pe\u0142en proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenno\u015bci u os\u00f3b doros\u0142ych (Polskie Towarzystwo Bada\u0144 nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
    \r\n
    \r\nMoj\u0105 wiedz\u0119 o psychologii rozwoju poszerza\u0142am na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku \"Psychologia dziecka\". Ca\u0142y czas podnosz\u0119 moje kwalifikacje, aby jak najpe\u0142niej wspiera\u0107 rodziny potrzebuj\u0105ce pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzyma\u0142am akredytacj\u0119 najwa\u017cniejszych mi\u0119dzynarodowych organizacji zrzeszaj\u0105cych ekspert\u00f3w od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
    \r\n
    \r\nJestem prelegentk\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Snu. Regularnie uczestnicz\u0119 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach po\u015bwi\u0119conych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wyda\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 - poradnik dla rodzic\u00f3w: \"Dobry sen maluszka\". W 2023r. uzyska\u0142am tytu\u0142 Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuj\u0119 si\u0119 do mi\u0119dzynarodowej certyfikacji dotycz\u0105cej opieki nad noworodkiem."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}