Zaplanujcie ostatnie karmienie mlekiem\/kolacj\u0119 (kolacj\u0119 wprowadzamy po 8.m\u017c dziecka)<\/strong> Po karmieniu pono\u015bcie maluszka pionowo przez oko\u0142o 10 minut \u2013 zr\u00f3bcie spokojny spacer po domu.<\/strong>\u00a0Mo\u017cecie powoli zapowiada\u0107 por\u0119 snu wygl\u0105daj\u0105c przez okno, przegl\u0105daj\u0105c si\u0119 z maluszkiem Piel\u0119gnacj\u0119 wieczorn\u0105 (w \u0142azience lub w innym pokoju) przeprowad\u017acie tak, jak dotychczas – na piel\u0119gnacj\u0119 przeznaczcie 15-20 minut.\u00a0<\/strong>Je\u017celi podczas ostatniego posi\u0142ku, karmienia przed k\u0105piel\u0105 dziecko nie zjad\u0142o lub nie wypi\u0142o w\u0142a\u015bciwej porcji, zr\u00f3bcie dodatkowe karmienie mlekiem po k\u0105pieli i koniecznie poza sypialni\u0105. Podczas tego drugiego karmienia mlekiem uwa\u017cajcie, aby maluszek nie zacz\u0105\u0142 zasypia\u0107! Taka sytuacja mo\u017ce zdarza\u0107 si\u0119 tu\u017c po zmianie kolejno\u015bci wieczornych czynno\u015bci, kiedy dziecko przyzwyczaja si\u0119 do nowego schematu. Po dodatkowym karmieniu zadbajcie o higien\u0119 jamy ustnej dziecka – je\u015bli ma ju\u017c pierwsze z\u0105bki, koniecznie wymyjcie je.<\/p>\n\n\n\n Po piel\u0119gnacji wieczornej przejd\u017acie do sypialni na rytua\u0142 przedsenny – na rytua\u0142 przeznaczcie 5-7 minut. <\/strong>Mo\u017ce on wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n Niezale\u017cnie, czy rytua\u0142 w sypialni wykonujecie przed drzemk\u0105 czy przed snem nocnym, zawsze powinien wygl\u0105da\u0107 tak samo<\/strong><\/p>\n\n\n\n SCHEMAT WYCISZAJ\u0104CYCH CZYNNO\u015aCI PRZED SNEM NOCNYM DLA DZIECI W WIEKU\u00a06-8\u00a0MIESI\u0118CY KROK 1 Zaplanujcie ostatnie karmienie mlekiem\/kolacj\u0119 (kolacj\u0119 wprowadzamy po 8.m\u017c dziecka)na oko\u0142o 60 minut przed por\u0105 zasypiania na noc.\u00a0Wieczorne karmienie powinnozwiastowa\u0107 por\u0119 snu – warto od tego momentu przygasi\u0107 nieco \u015bwiat\u0142a w domu (dobrze jest korzysta\u0107 wieczoremze \u015bwiat\u0142a bocznego zamiast sufitowego – \u015bwiat\u0142o boczne nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[34],"class_list":["post-280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":34,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"monika-huntjens","display_name":"Monika Huntjens","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png"},"author_category":"1","first_name":"Monika","last_name":"Huntjens","user_url":"","job_title":"","description":"Od 2017 roku wspieram rodzic\u00f3w pragn\u0105cych pom\u00f3c swoim dzieciom dobrze spa\u0107. W mojej pracy korzystam ze wsp\u00f3\u0142czesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Uko\u0144czy\u0142am kurs i przesz\u0142am pe\u0142en proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenno\u015bci u os\u00f3b doros\u0142ych (Polskie Towarzystwo Bada\u0144 nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
na oko\u0142o 60 minut przed por\u0105 zasypiania na noc.<\/strong>\u00a0Wieczorne karmienie powinnozwiastowa\u0107 por\u0119 snu – warto od tego momentu przygasi\u0107 nieco \u015bwiat\u0142a w domu (dobrze jest korzysta\u0107 wieczorem
ze \u015bwiat\u0142a bocznego zamiast sufitowego – \u015bwiat\u0142o boczne nie stymuluje naszego m\u00f3zgu, zatem
nie zaburza biologicznych proces\u00f3w prowadz\u0105cych do snu) oraz wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor (unikanie niebieskiego \u015bwiat\u0142a jest kluczowe przed snem).<\/p>\n\n\n\nKROK 2<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
w lustrze, \u017cegnaj\u0105c z innymi domownikami, np. ze starszym rodze\u0144stwem albo ze zwierz\u0119tami domowymi. Kiedy uznacie,
\u017ce w brzuszku maluszka wszystko\u00a0dobrze u\u0142o\u017cy\u0142o si\u0119<\/em><\/strong>, przejd\u017acie do piel\u0119gnacji wieczornej.<\/p>\n\n\n\nKROK 3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
KROK 4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
(zawsze t\u0119 sam\u0105 melodi\u0119).<\/li>\n\n\n\n
i powiedzcie\u00a0\u201ekolanka id\u0105 spa\u0107\u201d itd. w g\u00f3r\u0119, a\u017c do g\u0142\u00f3wki\u00a0\u2013
w przypadku tego masa\u017cu, Wasze d\u0142onie w\u0119drowa\u0107 b\u0119d\u0105
z do\u0142u do g\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n
w \u015bpiworek maluszka podejd\u017acie do okna
i po\u017cegnajcie si\u0119 ze \u015bwiatem (mo\u017cecie powiedzie\u0107 \u201edobranoc, niebo\u201d, \u201edobranoc, trawko\u201d itp.).
Na koniec zas\u0142o\u0144cie okno.<\/li>\n\n\n\n
i ko\u0142ysance (odtwarzanej lub \u015bpiewanej), pono\u015bcie spokojnie maluszka na r\u0119kach wci\u0105\u017c trzymaj\u0105c go pionowo. Najlepiej jest spokojnie i miarowo chodzi\u0107 po sypialni.<\/li>\n\n\n\n
\r\n
\r\nMoj\u0105 wiedz\u0119 o psychologii rozwoju poszerza\u0142am na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku \"Psychologia dziecka\". Ca\u0142y czas podnosz\u0119 moje kwalifikacje, aby jak najpe\u0142niej wspiera\u0107 rodziny potrzebuj\u0105ce pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzyma\u0142am akredytacj\u0119 najwa\u017cniejszych mi\u0119dzynarodowych organizacji zrzeszaj\u0105cych ekspert\u00f3w od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
\r\n
\r\nJestem prelegentk\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Snu. Regularnie uczestnicz\u0119 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach po\u015bwi\u0119conych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wyda\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 - poradnik dla rodzic\u00f3w: \"Dobry sen maluszka\". W 2023r. uzyska\u0142am tytu\u0142 Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuj\u0119 si\u0119 do mi\u0119dzynarodowej certyfikacji dotycz\u0105cej opieki nad noworodkiem."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":283,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions\/283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}