{"id":290,"date":"2025-09-25T10:38:53","date_gmt":"2025-09-25T10:38:53","guid":{"rendered":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/?p=290"},"modified":"2025-10-01T07:43:28","modified_gmt":"2025-10-01T07:43:28","slug":"link-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/2025\/09\/25\/link-9\/","title":{"rendered":"link 9"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n\n

RYTUA\u0141 PRZEDSENNY DLA DZIECI W WIEKU 15-36 MIESI\u0118CY<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Dzieci w wieku 15-36 miesi\u0119cy potrzebuj\u0105 solidnego, d\u0142u\u017cszego rytua\u0142u przedsennego, dlatego warto przeznaczy\u0107 na niego 10-15 minut. Rytua\u0142 mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Wchodz\u0105c do sypialni w\u0142\u0105czcie lampk\u0119 nocn\u0105 i ko\u0142ysank\u0119\/muzyk\u0119 relaksacyjn\u0105 (zawsze t\u0119 sam\u0105 melodi\u0119)<\/li>\n\n\n\n
  2. Za\u0142\u00f3\u017ccie \u015bpiworek z nogawkami lub ciep\u0142\u0105 pi\u017camk\u0119 – podczas zak\u0142adania mo\u017cecie chwyci\u0107 delikatnie za stopki i powiedzie\u0107: \u201estopki id\u0105 spa\u0107\u201d, nast\u0119pnie chwyci\u0107 za kolanka
    i powiedzie\u0107 \u201ekolanka id\u0105 spa\u0107\u201d itd. w g\u00f3r\u0119, a\u017c do g\u0142\u00f3wki.<\/li>\n\n\n\n
  3. Trzymaj\u0105c pionowo ubranego
    w \u015bpiworek starszaczka podejd\u017acie do okna i po\u017cegnajcie si\u0119 ze \u015bwiatem (mo\u017cecie powiedzie\u0107 \u201edobranoc, niebo\u201d, \u201edobranoc, trawko\u201d itp.) i dodatkowo pomachajcie r\u0105czk\u0105 dziecka robi\u0105c „pa pa”. Na koniec zas\u0142o\u0144cie okno.<\/li>\n\n\n\n
  4. W sypialni, przy lampce nocnej
    i ko\u0142ysance (odtwarzanej lub \u015bpiewanej), po\u017cegnajcie si\u0119 jeszcze z zabawkami\/obrazkami na \u015bcianach. Warto skorzysta\u0107 przy tym z „litanii na sen”, czyli wymienia\u0107 po kolei s\u0142\u00f3wka, kt\u00f3re dziecko zna, m\u00f3wi\u0105c: „piesek idzie spa\u0107, kotek idzie spa\u0107, ptaszek idzie spa\u0107, auto idzie spa\u0107\u2026” itp. Bardzo dobrym pomys\u0142em jest przygotowanie specjalnego pude\u0142ka z ksi\u0105\u017ceczkami<\/strong> i zabawkami<\/strong> dost\u0119pnymi dla starszczaczka tylko w czasie rytua\u0142u przedsennego<\/strong>. To zwi\u0119kszy ch\u0119\u0107 dziecka na udzia\u0142 w przygotowaniach do snu.
    W pude\u0142ku mo\u017cecie umie\u015bci\u0107 nast\u0119puj\u0105ce ksi\u0105\u017ceczki:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 tak\u017ce proste uk\u0142adanki<\/strong>, a po uko\u0144czeniu przez starszaczka 2-2,5 lat \u2013 puzzle dla malucha<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    A tak\u017ce klocki Lego DUPLO (#10414)<\/strong> \u2013 a zw\u0142aszcza zestaw o codziennych czynno\u015bciach: jedzeniu i spaniu!<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Na koniec rytua\u0142u przedsennego<\/strong> zamknijcie ksi\u0105\u017ceczki i wyra\u017anie powiedzcie dziecku, \u017ce nadesz\u0142a pora snu. Nie musicie nosi\u0107 starszaczka na r\u0119kach – mo\u017cecie przytula\u0107 go siedz\u0105c na pod\u0142odze lub na fotelu.<\/p>\n\n\n\n

    5. Na koniec wy\u0142\u0105czcie lampk\u0119 nocn\u0105 (w sypialni mo\u017ce
    pozosta\u0107 ma\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o czerwonego \u015bwiat\u0142a), wy\u0142\u0105czcie
    ko\u0142ysank\u0119 lub przesta\u0144cie j\u0105 \u015bpiewa\u0107 i w\u0142\u0105czcie szum, je\u015bli
    z niego korzystacie (je\u017celi nie, to nie ma potrzeby wprowadzania go teraz przy \u015bnie starszaka, ale najlepiej
    jest korzysta\u0107 z szumu od narodzin a\u017c do 2. urodzin dziecka ze wzgl\u0119du na korzystny wp\u0142yw szumu na sen).
    <\/p>\n\n\n\n

    Docelowo Wasz starszaczek powinien zasypia\u0107 we w\u0142asnym \u0142\u00f3\u017ceczku, w kt\u00f3rym czeka\u0107 na niego mog\u0105 przytulanki.<\/p>\n\n\n\n

    Niezale\u017cnie, czy rytua\u0142 w sypialni wykonujecie przed drzemk\u0105 czy przed snem nocnym, zawsze powinien wygl\u0105da\u0107 tak samo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    RYTUA\u0141 PRZEDSENNY DLA DZIECI W WIEKU 15-36 MIESI\u0118CY Dzieci w wieku 15-36 miesi\u0119cy potrzebuj\u0105 solidnego, d\u0142u\u017cszego rytua\u0142u przedsennego, dlatego warto przeznaczy\u0107 na niego 10-15 minut. Rytua\u0142 mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 nast\u0119puj\u0105co: Dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 tak\u017ce proste uk\u0142adanki, a po uko\u0144czeniu przez starszaczka 2-2,5 lat \u2013 puzzle dla malucha: A tak\u017ce klocki Lego DUPLO (#10414) \u2013 a zw\u0142aszcza zestaw […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[34],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"authors":[{"term_id":34,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"monika-huntjens","display_name":"Monika Huntjens","avatar_url":{"url":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png","url2x":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Monika-Huntjens.png"},"author_category":"1","first_name":"Monika","last_name":"Huntjens","user_url":"","job_title":"","description":"Od 2017 roku wspieram rodzic\u00f3w pragn\u0105cych pom\u00f3c swoim dzieciom dobrze spa\u0107. W mojej pracy korzystam ze wsp\u00f3\u0142czesnej wiedzy z dziedziny medycyny snu, medycyny snu dziecka oraz psychologii dziecka. Uko\u0144czy\u0142am kurs i przesz\u0142am pe\u0142en proces certyfikacji jako Konsultantka ds. Snu Dziecka (Family Sleep Institute w Nowym Jorku) oraz kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenno\u015bci u os\u00f3b doros\u0142ych (Polskie Towarzystwo Bada\u0144 nad Snem, Narodowa Fundacja Snu i Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie).
    \r\n
    \r\nMoj\u0105 wiedz\u0119 o psychologii rozwoju poszerza\u0142am na studiach na Uniwersytecie SWPS na kierunku \"Psychologia dziecka\". Ca\u0142y czas podnosz\u0119 moje kwalifikacje, aby jak najpe\u0142niej wspiera\u0107 rodziny potrzebuj\u0105ce pomocy eksperta od snu dziecka. Jako pierwsza konsultantka ds. snu dziecka z Polski otrzyma\u0142am akredytacj\u0119 najwa\u017cniejszych mi\u0119dzynarodowych organizacji zrzeszaj\u0105cych ekspert\u00f3w od snu dziecka: International Pediatric Sleep Association, European Sleep Research Society oraz International Association of Child Sleep Consultants.
    \r\n
    \r\nJestem prelegentk\u0105 podczas \u015awiatowego Dnia Snu. Regularnie uczestnicz\u0119 w mi\u0119dzynarodowych konferencjach po\u015bwi\u0119conych tematyce snu dziecka. Jako jedyna Konsultantka ds. Snu Dziecka w Polsce wyda\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 - poradnik dla rodzic\u00f3w: \"Dobry sen maluszka\". W 2023r. uzyska\u0142am tytu\u0142 Specjalistki ds. Dietetyki Pediatrycznej. Obecnie przygotowuj\u0119 si\u0119 do mi\u0119dzynarodowej certyfikacji dotycz\u0105cej opieki nad noworodkiem."}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":377,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.bobonavi.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}